Wyzwanie 30 dni z Mel B

Witajcie moje drogie! Właśnie mam podniesiony poziom endorfin w organizmie, ponieważ zaliczyłam czterdziestominutowy trening z Melanie. :) Skoro w poprzednim poście tak mi ją polecałyście, postanowiłam spróbować i rzeczywiście warto. Z nią czas płynie bardzo szybko i w mega pozytywnym nastroju. Zdecydowałam się na to trzydziestodniowe wyzwanie trochę je modyfikując.

Niestety mnie ćwiczenie tego samego dzień w dzień szybko by znudziło, dlatego czasem ćwiczenia z Melanie będę zamieniać na szybki marsz pod górę na bieżni, bieganie i inne ćwiczenia znalezione na YouTube.

Poniżej wstawię filmiki z ćwiczeniami 30-dniowego wyzwania. A nuż Wam się zachce ćwiczyć właśnie w chwili czytania mojej strony. ;)

rozgrzewka

ćwiczenia na brzuch

ćwiczenia na pośladki

ćwiczenia na nogi

rozciąganie

Tiffany Rothe

Ciesze się, bo te ćwiczenia skupiają się na często newralgicznych partiach ciała u kobiet. Już się nie mogę doczekać efektów! ;)
Jeżeli faktycznie weźmiecie się za powyższy trening, to możecie skorzystać z mojej playlisty na YouTube z powyższymi filmikami - to dużo wygodniejsze, niż włączanie każdego po kolei.

Powodzenia! Trzymam kciuki za każdą, która stara się stworzyć lepszą wersję siebie. :)




PS Gdyby Was to interesowało, to Wam powiem, że dostałam się na studia i jestem przeszczęśliwa!