Wyzwanie 30 dni z Mel B

16.07.2014

Witajcie moje drogie! Właśnie mam podniesiony poziom endorfin w organizmie, ponieważ zaliczyłam czterdziestominutowy trening z Melanie. :) Skoro w poprzednim poście tak mi ją polecałyście, postanowiłam spróbować i rzeczywiście warto. Z nią czas płynie bardzo szybko i w mega pozytywnym nastroju. Zdecydowałam się na to trzydziestodniowe wyzwanie trochę je modyfikując.


Niestety mnie ćwiczenie tego samego dzień w dzień szybko by znudziło, dlatego czasem ćwiczenia z Melanie będę zamieniać na szybki marsz pod górę na bieżni, bieganie i inne ćwiczenia znalezione na YouTube.

Poniżej wstawię filmiki z ćwiczeniami 30-dniowego wyzwania. A nuż Wam się zachce ćwiczyć właśnie w chwili czytania mojej strony. ;)


rozgrzewka




ćwiczenia na brzuch





ćwiczenia na pośladki




ćwiczenia na nogi





rozciąganie





Tiffany Rothe



Ciesze się, bo te ćwiczenia skupiają się na często newralgicznych partiach ciała u kobiet. Już się nie mogę doczekać efektów! ;)
Jeżeli faktycznie weźmiecie się za powyższy trening, to możecie skorzystać z mojej playlisty na YouTube z powyższymi filmikami - to dużo wygodniejsze, niż włączanie każdego po kolei.

Powodzenia! Trzymam kciuki za każdą, która stara się stworzyć lepszą wersję siebie. :)




PS Gdyby Was to interesowało, to Wam powiem, że dostałam się na studia i jestem przeszczęśliwa!

15 komentarzy:

  1. no to powodznia i wytrwałości ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nono... życzę powodzenia w wyzwaniu:) I gratuluję dostania się na studia:D Zapraszam również do siebie na konkurs:D

    OdpowiedzUsuń
  3. powodzenia życzę;))
    pozdrawiam serdecznie :)) woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Powodzenia na studiach!! A Mel B wyzwanie na pośladki znam na pamięć ;D Póki co się nie podejmuję, bo po pracy ledwo żywa jestem, ale może po wakacjach by tak trochę...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powodzenie na pewno się przyda, dziękuję :)

      Usuń
  5. Teeż robilam te ćwiczenia zanim zaczęlam chodzić na siłkę ;) Świetne są!!! Powodzenia i wytrwałości kochana ;*

    OdpowiedzUsuń
  6. ojej, powodzenia! Ja też muszę ruszyć dupę.

    OdpowiedzUsuń
  7. Życzę powodzenia, a jednocześnie gratuluję dostania się na studia ! :)

    OdpowiedzUsuń
  8. może skorzystam w któregoś filmiku :)

    OdpowiedzUsuń
  9. gratulacje ;) życzę wytrwałości w ćwiczeniach ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. bardzo lubię ćwiczenia z Mel :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Robiłam tylko na brzuch i byłam ledwo żywa. Chyba jednak wolę ćwiczenia typu np.rower.

    OdpowiedzUsuń
  12. robiłam ćwiczenia na brzuch mel b. ale zdecydowanie lepiej idzie mi trzymanie diety niż regularna aktywność

    OdpowiedzUsuń