APLIKACJE, KTÓRE POMOGĄ CI SCHUDNĄĆ / UTRZYMAĆ SYLWETKĘ

Hej! Dzisiaj pokażę Wam dwie aplikacje na telefon, które są pomocne w chudnięciu i utrzymaniu sylwetki. Jeżeli interesujecie się fitnessem, zdrową żywnością i chcecie prowadzić zdrowy tryb życia, to będą one na pewno ciekawym urozmaiceniem. Zainteresowani? Zapraszam dalej!

30 Day Fit

Ta aplikacja wyzywa do trzydziestodniowej aktywności fizycznej. Wystarczy wybrać swój stopień zaawansowania i rodzaj ćwiczeń - mamy do wyboru cztery: przysiady, pompki, ćwiczenia na mięśnie brzucha i masę ciała. 

Na każdy dzień przygotowany jest trening, w którym możemy odznaczać wykonane już zadania i w ten sposób przechodzić do kolejnego dnia. Uwaga! Nie możecie podejrzeć ćwiczeń z dnia następnego, jeśli nie ukończycie tych z dnia poprzedniego! :)

 Jeśli myślicie, że aplikacja po prostu każdego dnia każe Wam wykonywać coraz większą ilość pompek, to... Macie rację. :) Ale tylko na najniższych poziomach zaawansowania, ponieważ ogółem aplikacja posiada 15 urozmaiceń zwykłych pompek w stopniach: łatwe, średnie i trudne. Każde ćwiczenie posiada opis jak je wykonać. 

 

Uważam, że to całkiem ciekawe urozmaicenie ćwiczeń, które generalnie znamy w podstawowych formach.

 

MyFitnessPal

Ta aplikacja pozwala w kontrolowaniu spożywanych kalorii. Posiada ogromną bazę produktów pokazując ich wartość kaloryczną. Możemy tu również wyszukać różne aktywności fizyczne i poprzez wpisanie czasu ich wykonywania otrzymujemy ilość spalonych kalorii. 

Przy rejestracji wpisujemy swoją wagę, wzrost, tryb życia i plan ile chcemy schudnąć. Aplikacja oblicza wówczas jaką ilość kalorii powinniśmy spożyć na dzień. To bardzo dobra forma dziennika zarówno posiłków, jak i aktywności fizycznych. Po wpisaniu wszystkich danych na dzień można kliknąć przycisk "zakończenie dnia", po którym wyświetla się prognoza wagi za pięć tygodniu, gdyby każdy dzień był taki, jak ten właśnie zakończony. Myślę, że to dość interesująca aplikacja, która pomaga zyskać pewną świadomość co do posiłków, jakie spożywamy.

Mam tu jednak do Was pewną uwagę: aplikacja nie potrafi dokładnie uwzględnić Waszego trybu życia każdego jednego dnia. Nie oblicza kalorii spalonych na codzienne czynności, czy te życiowe. Podobnie z kaloriami jedzenia - wie dokładnie ile jest ich w batoniku, którego kod możemy zeskanować za pomocą tej aplikacji, jednak ciężko dokładnie powiedzieć ile kalorii ma zrobiona przez Was domowa pizza, czy jej jeden kawałek. Dlatego mój mały apel - nie bierzcie tego zbyt serio, warto zachować zdrowy dystans. ;)

Zainteresowałam Was? Macie jakieś pytania? Piszcie w komentarzach! Jeśli znacie jakieś podobne aplikacje, również koniecznie piszcie - chętnie sprawdzę! :)